Diet – Pola Pikir yang Benar

Posted on

Diet – Pola Pikir yang Benar

Terlalu banyak orang mengatur diri mereka sendiri untuk kegagalan dalam hal diet bahkan sebelum mereka memulai prosesnya. Mereka praktis takut pada diet mereka dan merencanakan kesalahan mereka sepanjang jalan sebelum mereka memulai prosesnya. Sedih untuk mengatakan, tapi benar, terlalu banyak pelaku diet yang merencanakan kecelakaan Rocky Road pertama mereka saat mereka makan mangkuk Rocky Road terakhir mereka sebelum acara besar.

Saya tidak tahu mengapa kita cenderung melakukan ini pada diri kita sendiri, tetapi itu adalah sesuatu yang saya lihat pada pelaku diet di mana-mana. Gagasan yang terlalu populer adalah bahwa seseorang harus melahap makanan yang paling disukai dan dinikmati sebelum proses diet dimulai, karena hal-hal ini harus benar-benar dihilangkan untuk mengurangi berat badan yang tidak diinginkan itu. Tidak ada yang bisa lebih jauh dari kebenaran jika Anda jujur ​​pada diri sendiri. Moderasi hanyalah sebuah konsep yang banyak dari kita tidak suka menerimanya.

Anda harus mengubah cara berpikir Anda tentang makanan dan kenikmatan pribadi Anda terhadap makanan agar menjadi baik dalam diet apa pun yang Anda ikuti. Makanan bukanlah musuh. Dan itu adalah sesuatu yang orang tidak cukup hargai. Bahkan makanan yang ‘enak’ bukanlah musuh. Musuh adalah ketidakmampuan Anda sendiri untuk menangani makanan yang Anda makan dengan benar. Pertanyaannya adalah bahwa kita jauh lebih sering makan makanan yang salah secara tidak proporsional daripada kita makan makanan yang benar. Di sinilah letak masalahnya.

Tubuh kita membutuhkan nutrisi yang hilang dengan tidak mengonsumsi lima porsi sayuran dan tiga porsi buah yang harus kita konsumsi setiap hari. Tubuh kita sadar bahwa ada yang kurang dan kita merasa lapar atau dirampok. Jika kita benar-benar makan buah dan sayuran dengan keseimbangan yang tepat setiap hari, kita akan menemukan bahwa kita jauh lebih kecil kemungkinannya untuk merasa lapar dan menginginkan hal-hal yang tidak sebaik itu. Ini memastikan bahwa kami akan memiliki peluang yang jauh lebih tinggi untuk menikmatinya dalam jumlah sedang sebagaimana mestinya.

Masalah yang kami miliki adalah kontrol porsi. Kita hidup dalam budaya “menjual”. Kentang goreng berukuran super dan kalori kosong dijual dengan hampir setiap makanan cepat saji yang dapat dipesan dengan galon cola favorit Anda. Anda harus belajar untuk mengatakan tidak pada hal-hal ini dan menghindari situasi di mana Anda mungkin merasa tergoda untuk mengambil bagian dalam perintah yang lebih besar ini.

Untuk menjadi benar-benar sukses dalam diet, Anda perlu merangkul proses membangun diri Anda yang lebih sehat daripada merampas sesuatu dari diri Anda sendiri. Jangan menganggap rencana penurunan berat badan Anda sebagai hal yang negatif, melainkan kekuatan positif dalam hidup Anda untuk membuat perubahan menjadi lebih baik. Jika Anda memiliki pikiran negatif, jangan arahkan mereka ke diet Anda. Jika Anda merasa kekurangan, perhatikan bahwa Anda membuat tulang Anda tidak bisa menahan beban berlebih di sekitarnya. Pikiran Anda menghilangkan lemari pakaian Anda dari pakaian besar yang dirancang untuk menyembunyikan tonjolan. Ingatlah bahwa Anda menghilangkan tonjolan tubuh Anda selama bertahun-tahun dan mengembalikan tubuh masa muda Anda.

Jangan terlalu terjebak dalam siklus diet sehingga Anda gagal menikmati beberapa suguhan yang harus diberikan kehidupan. Memeriksa berat badan dan penghitungan kalori Anda tidak berarti Anda tidak akan pernah bisa melebihi jatah Anda. Tapi tujuannya adalah untuk mencapai keseimbangan. Anda mungkin akan kagum dengan hasilnya jika Anda belajar untuk memberi porsi makanan Anda dengan benar, menikmati secukupnya dan mengintegrasikan aktivitas pembakaran kalori yang menyenangkan ke dalam rutinitas harian Anda.

Diet untuk menurunkan berat badan dan kesehatan merampas Anda hanya jika Anda mengizinkannya. Jika Anda tidak dapat mengendalikan diri sendiri dalam hal memanjakan diri, hindari memanjakan diri dengan cara apa pun. Namun, jika Anda bisa belajar bagaimana menambahkan camilan kecil itu ke rutinitas Anda dalam jumlah sedang dan membakar kalori ekstra itu juga, maka Anda seharusnya menemukan diri Anda sebagai ‘pelaku diet’ yang jauh lebih bahagia dan sukses daripada yang pernah Anda lakukan di lalu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *